Wielkimi krokami zbliża się nowy sezon narciarski, ale czy jesteś na niego gotowy? Co roku po feriach, zgłasza się do Naszej Kliniki mnóstwo pacjentów kontuzjowanych właśnie podczas białego szaleństwa. Zerwane więzadło krzyżowe, skręcone stawy kolanowe, bóle pleców, naderwane mięśnie... Najczęściej do tego typu uszkodzeń dochodzi w pierwszym dniu na stoku, ponieważ z dnia na dzień zmieniliśmy tryb życia z siedzącego na wysoce aktywny. Jeżeli chcesz uniknąć tak nieprzyjemnych konsekwencji, zgłoś się do nas już dziś ;)

Plan jest taki: spotykamy się 2x w tygodniu na godzinne zajęcia. Pracujemy indywidualnie nad najsłabszymi ogniwami: siła mięśniowa kończyn dolnych, równowaga, stabilizacja centralna (core), dynamika. Wszystkie te elementy razem zapewnią potrzebną ochronę Twojego układu więzadłowo-mięśniowego oraz sprawią, że nie będziesz cierpiał z powodu "zakwasów" już po pierwszym dniu jazdy.

Pamiętaj, żeby nie czekać z tym do ostatniej chwili, ponieważ proces budowania wydolności i wytrzymałości trwa kilka miesięcy w zależności od obecnego stopnia wytrenowania, wieku, płci i przebytych wcześniej kontuzji.