Gdy dolegliwości utrzymują się przez dłuższy czas lub często powracają, mówimy o przewlekłych bólach pleców.

Taką sytuację mogą powodować:
• zmiany zwyrodnieniowe w układzie kostnym związane z wiekiem
• spłaszczenie krążków międzykręgowych, które rozdzielają kręgi. Z wiekiem krążki stopniowo tracą elastyczność i sprężystość. Pierścienie włókniste otaczające krążki międzykręgowe mogą pękać. Przez powstałe szczeliny wycieka wówczas galaretowata masa (jądro miażdżyste), która uciska nerwy rdzenia kręgowego powodując ból, czasem bardzo ostry (dyskopatie)
• uszkodzenia stawów kręgosłupa                                   
                    

Uważa się, że bolesne zmiany w kręgosłupie są spowodowane:
• słabymi mięśniami. Jeśli nie używasz ich regularnie tracą elastyczność i słabną. W rezultacie nie są w stanie utrzymywać kręgosłupa w prawidłowej pozycji, co prowadzi do różnych jego deformacji.
• złą postawą ciała. Każde ułożenie ciała, które wymusza zmianę naturalnych krzywizn kręgosłupa, powoduje również niekorzystne zmiany w różnych współdziałających z nim mięśniach i więzadłach. Jeśli np. spędzasz zbyt dużo czasu w pozycji przygarbionej, mięśnie klatki piersiowej obkurczają się, a mięśnie pleców – rozciągają.
 

Słabość, wiotkość mięśni, wadliwa postawa sprawiają, że odcinki kręgosłupa nie są równomiernie obciążone. Prowadzi to do przedwczesnego zużywania się jego stawów i krążków międzykręgowych oraz do różnych ich uszkodzeń. Ponad to zbyt mała aktywność ma również negatywny wpływ na kręgosłup. Siedzący tryb życia sprawia, że kręgi i tarcze międzykręgowe są niewystarczająco odżywione, gdyż dopływ substancji  następuje, gdy się je regularnie obciąża i odciąża.
 

Jeśli masz siedzącą pracę, a wieczory spędzasz przed telewizorem, zgłoś się do Nas!! Nauczymy Cię właściwie dbać o kręgosłup. Podczas indywidualnych zajęć uczymy, jak zorganizować sobie codzienne życie: jak siedzieć prawidłowo, ustawić krzesło w pracy i fotel w samochodzie, jak wykonywać ćwiczenia w pracy, w podróży, jak nie dopuszczać do powstania bólu pleców, jak go łagodzić, jak rozluźniać napięte mięśnie karku, szyi, pleców.

Czas trwania zajęć: 60 min

Częstotliwość: 3 razy w tyg.